奈瑞儿丰胸专家丰胸绝招盘点：按摩丰胸+饮食

傲人的胸部曲线给女性美丽加分，但是近年来女性乳腺疾病呈多发趋势，因此人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。下面，奈瑞儿丰胸专家丰胸绝招盘点：按摩+饮食。



绝招一、饮食丰胸

想要胸部挺起来，应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

丰胸饮食特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。

铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。

绝招二、按摩丰胸

按摩是促进胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。

按摩丰胸具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉************数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。

坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防胸部下垂。

奈瑞儿丰胸专家温馨提醒：

丰胸有禁忌，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。

丰胸的最快方法当然是刺激女性荷尔蒙的分泌，促进乳腺发育以及雌激素的合成，而富含维生素的食物就可以达到这样的丰胸美胸功效。

★维生素A 刺激女性荷尔蒙的分泌

　　
富含维生素A的丰胸食品：木瓜、核桃、鸡蛋、胡萝卜、牛奶和动物肝脏等。

        丰胸密码：凉拌木瓜丝

　　材料：木瓜1个，胡萝卜半个，生菜适量。

　　做法：

　　①将木瓜去皮，切成丝，在水里泡20分钟；胡萝卜和生菜分别切丝。

　　②用生抽、醋、糖、盐和少许水调成酱汁。那一个较大的容器，放入木瓜丝、胡萝卜丝和生菜丝，淋上酱汁，拌匀就OK了。

　　奈瑞儿丰胸专家tips：维生素A不仅能丰胸美胸，还可以促进皮肤真皮层的胶原蛋白及弹力纤维的再生，加强细彼此的连结力，让皱纹减少。

拇指动动 4招丰胸按压 一分钟重塑美胸

1、双手拇指靠拢紧贴在稍低于胸围中心的胸部，利用大拇指按压8秒钟，同时缓慢呼气。
2、采用同样的方式，用大拇指按压右胸侧部，并往中间推按。可以使用大拇指下方略圆的地安进行按压。维持8秒。
3、采用同样的方式，用大拇指按压左胸侧部，并往中间推按。维持8秒，同时呼气。这些动作可以让胸部对齐，促进胸部发育。
4、参考步骤一按压的位置，从胸围中心，略略下降并进行按压，维持8秒，同时呼气。

在脂肪组织及10％至90％乳腺组织胸围的内容，它们大多是脂肪。因此大大加强胸大肌肌肉训练，能让胸部组织内脂肪与肌肉趋向平行，更具美感！